おでこのニキビ、気になりますよね。
しかも、治ったと思ったら、また出来て。
それの繰り返し。なんでなの！？
原因は？ってなりますね。
思春期の時も、大人になってからも、悩むおでこニキビ。
その原因と、改善方法を調べました！
私もつい最近まで、大人ニキビ、悩んでいました。
私がした、治療も効果があったので、お教えします。
おでこに出来る原因（思春期編）
思春期の場合、性ホルモンの働きが、
活発になり、皮脂の分泌が増加してできます。
そして、思春期はおでこに出来やすいのです。
しかも、悪化させやすい原因として。
- 部活後、特にスポーツ系をやった後、
汗をそのまま。拭くだけ。 - ニキビが出来たおでこを、前髪で隠す。
- シャンプーやリンス、洗顔料をしっかり、
洗い落とさずそのまま。 - 油っこいお菓子を、食べすぎ
学生の頃、部活終わってもそのまま、
手で拭うだけなんて、普通にしてました。
でも、これがダメなんです！！
ニキビが出来たおでこを、恥ずかしくて、隠してしまう。
これも、気持ちはわかりますが、ダメなんです！
お風呂をちょちょいと、入るのも。
美味しいスナック菓子、ファーストフード食べるのも。
こんなことが、原因を引き起こしているんです。
じゃぁ、どうすればいいのか？
改善方法を、次に紹介しましょう！
改善方法（思春期編）
とりあえず、体育の後、部活の後など、
汗をかいたら、顔をちゃんと洗いましょう。
洗顔料まで持っていくのは、難しいかもしれませんが。
持って行けたら、洗顔をするのがベスト。
そして、洗顔は朝、晩とすること。
洗顔料を使って、しっかり泡立ててします。
あまり、ゴシゴシすると、皮膚が傷つき、
余計に悪化してしまうので、優しく洗います。
そして、次が重要！しっかり、洗い流すことです。
泡が残っていると、それが悪化させる原因に！
洗顔の後は、保湿も大事なので、化粧水を。
ん？オイル肌なのにいるの？っと、
思うかもしれませんが、実は大切！
洗顔後にお肌をほっておくと、お肌は、
乾燥して、外からの敵から身を守るために、
皮脂を、沢山出してしまうのです。
その結果、余計に皮脂が出て、悪化するという。
しかし、保湿成分たっぷりとか使うのではなく、
オイルフリーや、さっぱりタイプのもの、
ノンアルコールの物を、使うようにしましょう。
次に、よくしてしまう、前髪で隠す。
隠したくなる気持ちわかりますが、しかし、
髪には、沢山の菌がいるので、
それが触れることにより、より悪化します。
学校や、外に出る時は、難しいので、
私は家に居るときは、前髪を上げていました。
後は、前髪に頭髪料など付けるのも、控えめに。
ちょっとしたことを、気をつけましょう。
後、お菓子やらファーストフード。
思春期だからこそ、食べたい！
食べるなとは、言いませんが、
食べ過ぎには、注意しましょうね。
油の摂りすぎも、にきびの悪化に繋がります！
おでこにニキビが出来る原因（大人編）
大人がおでこに、ニキビが出来る原因は、
思春期と少し違い、様々な原因があります。
- 皮膚バリア機能の低下
- 月経前
- 乾燥肌
- ストレスによるホルモンバランスの乱れ
- 間違ったスキンケア
- 便秘
- 不規則な生活
- 過剰な飲酒、喫煙
思春期でも、大人もニキビが出る現象は、一緒です。
ですが、それに合わせて、沢山の原因があります。
特に、ストレスで出来ているというのは、
病院の調べによると、８０％近い患者さんが、そうなのです。
改善方法（大人編）
改善方法は、思春期でも言ったように、洗顔は大切です！
しかし、大人に良くありがちなのが、
メイクオフを、きっちりしていない。
落とさずに、寝てしまうです。
若い頃、２０歳前後はよく私もしてました。
夜中遊んで帰って来たり、仕事遅くなると、
そのまま、面倒くさくて寝てしまう・・・。
ダメだと知りながらね。
完全に、ニキビ悪化しますよね！
しっかりメイクを落として、洗顔！
洗顔の仕方は、先ほど紹介したように。
ただ、大人の場合は乾燥肌が原因でも、できる！
だから、適度な保湿が大事なんです。
高い化粧水だからいい！とかではなく、
自分の肌に合う、合わないもあるので、
口コミなど参考に、色々試してみましょう。
私はちなみに、混合肌の敏感肌で、まさしく、
おでこや、あごにニキビができやすいんですが、
「専科の クリームからつくった化粧水 しっとり」
を使っていて、今お肌は順調ですよ。
よかったら、お試しください！
そして、不規則な生活や、食生活、飲酒、喫煙・・・。
社会人には、ありがちな事、ばかりですね。
仕事で朝は早いし、夜は遅いし、睡眠不足でヘトヘト。
食事は食べたり、食べなかったり。
ストレスで、タバコは吸わないとやってらんない。
お酒も飲んで・・・。
なんかもう、仕方ないですよね。
しかーし！仕方ないではダメなんです。
あなたのニキビは、悪化するだけ。
なので、少しの心がけで、改善していきましょう。
１日３食摂ることを、心がけましょう。
ビタミンや食物繊維が、豊富な緑黄色野菜など。
もし、食べるのが難しい場合、飲み物でもOK。
脂肪分を多く含む食品は、控えめに！
次に、休みの日や、早く寝れる日は寝る！
十分な睡眠をとるように、しましょう。
そして、タバコ、お酒は控えめに・・・。
後は、ストレスですね！これ、大敵です。
私が最近出来た原因も、ストレスですね。
少しでも溜めないために、趣味や適度な運動、
自分なりのリラックス法を、見つけて、
ストレスの少ない生活を、送りましょう。
最後に
私もつい最近、ニキビができてしまいました。
その時は、ストレスと、妊娠による、
ホルモンバランスの乱れが、原因でした。
私は、かかりつけの皮膚科に行きました。
「ディフェリンゲル」という、お薬と、
外用抗菌薬を、使って治しました。
私の場合は、１ヶ月ぐらいで治りましたよ。
治療期間は、２週間～数ヶ月で、
症状の程度によって、異なりますが、
気になる様でしたら、皮膚科に行くのも、オススメです。
しっかり洗って、保湿！
そして、ストレスの少ない、規則正しい生活を。
